Damit das Training zu Hause durchgeführt werden kann, benötigen alle Lektionen nur einen Platz von 2x2m, was auf dem Video durch die gelben Markierungen sichtbar ist.
Alle Lektionen sind so aufgebaut und miteinander verknüpft, dass nicht nur koordinative Aspekte trainiert werden, sondern auch konditionelle Komponenten wie Ausdauer und Kraft zum Tragen kommen.
Die einzelnen Lektionen bestehen immer aus drei Themen:
- Aufwärmen
- Technische und koordinative Übungen
- Abschluss Drill
Dabei ist angedacht, dass eine Lektion einmal, zweimal oder dreimal wiederholt wird, um sich individuell herauszufordern.
Um nebst der Physis auch mental gefordert zu sein, werden sämtliche Übungen als Rechts- und Linksausleger ausgeführt.
Die erste Lektion beinhaltet zum Beispiel folgende Teile:
- Aufwärmen
- Beinarbeit ohne Schläge
- Beinarbeit mit Schläge
- Krav-Boxing
- 3-Minuten Krav-Boxing Drill
Und was sagen Kravisten die den Kurs bereits begonnen haben?
Das Feedback spricht für sich selber:
Deine Trainings sind der Hammer. Vielen Dank für euren Effort. So macht das Training zu Hause viel mehr Spass.
– Marco, KMS Liestal
Das sieht ja super aus, starke Leistung von Vater und Sohn! Auch für die Zukunft eine gute Sache!
– Peter, KMS Herzogenbuchsee
ABSOLUT GENIAL! Einfach der Hammer, dass war eine Spitzen Idee. Es macht auch spass aktiv die Video Lektion zu sehn und auch entsprechend exakt alle Bewegungen zu erkennen koennen und diese Schritt für Schritt zu trainieren. Ich freue mich schon sehr auf die kommenden Lektionen, und werde mir in der Zwischen Zeit diese verfügbaren immer wieder durch gehen...
– Alvin, KMS Liestal
Vielen Dank für diese tolle Leistung und Angebot für Home Trainings!
– Reta, KMS Fribourg
Herzlichen Dank für den schnellen Zugang zu den Home Trainingslektionen und eurer Zusatzarbeit für deren Produktion. Ich finde es super, dass ihr diesen Service anbietet. Als baldiges Mitglied der "Risikogruppe" werde ich wohl noch einige Zeit auf das 1:1-Training verzichten müssen. Umso mehr freut es mich, während dieser Zeit trotzdem aktiv sein zu können.
– Christoph, KMS Basel
Super Videos, gut aufgebaut und beschrieben 👍 Herzlichen Dank euch beiden!
– Reto, KMS Liestal
Wir wünschen Euch für das Training zu Hause viel Vergnügen. Bleibt gesund und bis bald.